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Rückentraining

Lediglich 10% aller Rückenschmerzen besitzen spezifische Ursachen, die auf direkte Schädigungen, durch z.B. Frakturen zurückzuführen sind. Der Großteil ist jedoch unspezifisch, ein ein komplexes Zusammenspiel von Kompensationsbewegungen und körperlichen Überlastungen ist oft schuld an den Schmerzen.

Mit einem regelmäßigen Rückentraining (Rückengymnastik, Wirbelsäulengymnastik) lassen sich die Kraft und Beweglichkeit des Rückens verbessern und die Rückenmuskulatur stärken.