Seit langem ist die Kugelhantel ein effektives Fitnessgerät. Sie fördert nicht nur die Kraft, sondern verbessert auch Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit. Wie du die Kettlebell optimal in dein Fitness-Workout mit einbinden kannst, erfährst du in diesem Workshop. Olli zeigt dir, welche Kettlebell-Übungen für welchen Fitnessstand geeignet sind und worauf du beim Gewicht der Hantel achten solltest.