Die positiven Effekte dieses Beweglichkeitstrainings sind bekannt. Aber was genau ist Mobility-Training eigentlich? Worin unterscheidet es sich zum klassischen „Dehnen“ und wie kann ich es sinnvoll in mein Training integrieren? Welche Effekte hat es auf andere Sport- und Trainingsarten und wie nutze ich das Ganze unter Last?

Diesen und weiteren Fragen sollen in diesem Workshop auf den Grund gegangen werden. Im Praxisteil werden verschiedene Mobility-Übungen und Flows durchgeführt. Da eine „saubere“, also physiologisch korrekte Bewegungsausführung elementar ist, spielen Korrektur und Hilfestellung eine zentrale Rolle. David zeigt dir außerdem, wie du das vorhandene Material aus der Turnhalle als Hilfsmittel zur „Loaded Mobility“ einsetzen kannst und welchen Einfluss die Atmung bei der Übungsausführung hat.

Erlebe selbst die positiven Effekte dieses tollen Beweglichkeitstrainings!