So wird's gemacht!
Yoga und Meditation sind Bestandteile einer tausendjährigen indischen Tradition. Yogaübungen verfolgen heute zumeist einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Yoga soll durch die Kombination von Körperhaltungen, Bewegungsabläufen, inneren Konzentrationspunkten, Atemführung die Lebensenergie stimulieren.
Anne hat das Bedürfnis zur Ruhe zu kommen und etwas für seinen Körper zu tun in den Mittelpunkt ihres Rezepts gestellt. Gerade jetzt tut es uns Menschen einfach gut, auch mal abzuschalten, alles hinter sich zu lassen und sich nur auf sich selbst zu konzentrieren. Hier geht es nicht um "Richtig" oder "Falsch" und auch nicht um "Gut" oder "Schlecht". Ihr sollt euch einfach nur selbst wohlfühlen - ohne Vergleich, ohne Leistungsdruck, ohne Stress. Probiert es einfach aus, ob Anne's Beschreibungen funktionieren und ob ihr vielleicht auch eine Wirkung spürt...
Sequenz 1
Jede Sequenz 3-6 Mal wiederholen und ruhig atmen.
Sequenz 1 (Bilder 1-3)
Sequenz 2
Sequenz 2 (Bilder 4-6)
zur Entspannung