Die Kniebeuge - ein Klassiker unter der Lupe

Kaum eine Workout-Stunde findet ohne Kniebeuge(n) statt, aber
welche Muskeln trainiere ich dabei eigentlich und wo liegen typische
Fehlerquellen? In dieser Fortbildung startet Jochen mit den anatomischen und biomechanischen Grundlagen und erklärt dir alles Wissenswerte zum Thema Kniebeuge. Neben der Standardausführung werden dabei auch verschiedenste Varianten vorgestellt und praktisch durchgeführt (z.B. Sumo-Squat, Split-Squat und eine Vielzahl von Lunge-Variationen). Auch Hilfsmittel, Geräte und Kleinmaterialien (z.B. Miniband, sonst. Tubes, Bälle, Stäbe, Teppichfliesen, Kästen, Steps, Gewichte aller Art), kommen zum Einsatz, sodass du viele Ideen für deine nächsten Fitness-Stunden mitnehmen kannst. Die gelernten Inhalte werden am Ende der Fortbildung direkt in einem Ganzkörper-Workout umgesetzt. Are you ready?

Lizenzverlängerung: Wird mit 6 LE zur Verlängerung der 1. Lizenzstufe Fitness und Gesundheit anerkannt.

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