Körperliche Vorbereitung und Methodik für den langsamen Handstützüberschlag vorwärts und rückwärts

Sowohl der langsame Handstützüberschlag vorwärts als auch rückwärts sind ohne Flugphase auszuführen, somit ist während des Elements immer mindestens ein Körperteil (Fuß oder Hand) auf dem Boden. Dieses bedeutet in der körperlichen Vorbereitung, dass sowohl Schulter- als auch Hüftbeweglichkeit, aber auch Mittelkörperkraft geschult werden müssen. Bezogen auf die koordinativen Fähigkeiten werden bei der Erwärmung Übungen zur Gleichgewichtsschulung, Orientierungsfähigkeit und Differenzierungsfähigkeit eingebaut. Bei der Methodik wird viel mit Geräthilfe gearbeitet, dennoch wird auch taktile Hilfeleistung erprobt und erklärt, welche Hilfeleistung schädlich ist. Varianten des langsamen Handstützüberschlages (beispielsweise durch den geschlossenen Handstand oder auch in/aus dem Sitz) werden ebenfalls erarbeitet.

Lizenzverlängerung: Wird mit 6 LE zur Verlängerung der 1. Lizenzstufe Gerätturnen anerkannt.

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