Wirbelsäulengymnastik als Ganzkörpertraining – dynamisch, aufrecht, stabil

Zur Anmeldung geht es hier.

Bei dieser Fortbildung wird Rückentraining als eine dynamische Ganzkörperschulung verstanden. Alle Muskeln vom Fuß bis zum Kopf werden bei Körperübungen gespannt. Haltung, Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und die koordinativen Fähigkeiten werden ökonomisch optimiert. Die Psyche wird dabei spielend gestärkt. Die Zusammenstellung der Übungen innerhalb eines Workouts berücksichtigt den Aufbau eines harmonischen Muskelkorsetts. Dies bedeutet: Muskelspannungen erfolgen immer in Körperketten.

Im ersten Teil der Fortbildung werden die Basisübungen gezeigt. Die spezifischen Schwerpunkte des Körpertrainings finden sich dann in der Benennung ihrer Workouts wieder. Es folgen schließlich Alltagsübungen in Alltagsaktionen. Dehn- und Beweglichkeitsübungen ergänzen kurz und knapp das ganzheitliche Programm.

Abschluss: Teilnahmebescheinigung

Voraussetzungen:

• Basismodul Fitness- und Gesundheitssport
• oder Trainer*innen-/ÜL-Lizenz
• oder vergleichbare Ausbildung (durch Zusendung der entsprechenden Nachweise)