Core & Rotation

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In dieser Fortbildung geht es um den Aufbau und die Stärkung der Körpermitte. Ziel ist es die körperliche Stabilität, die Balance und die Gesamtkraft zu verbessern. Durch gezieltes Training der tiefliegenden Muskulatur sowie Rotationsbewegungen kannst du deinen Teilnehmenden ein effektives und vielseitiges Training bieten.

Inhalte:

• Einführung in die Rumpf(Core)-Muskulatur
• Bedeutung von Rotationsbewegungen im Alltag und zur Verletzungsprophylaxe
• Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Rotationskraft