Das RhTB-Fitness-Kochbuch

Die Sportvereine, Fitnessstudios und Schwimmbäder sind dicht, mit der Sportmannschaft dürfen wir uns im Moment nicht treffen und auch sonstige öffentliche Sportanlagen müssen aktuell gemieden werden. Viele von uns arbeiten im Homeoffice, wir gehen weniger einkaufen und unsere Freunde besuchen wir auch nicht. Viele kleine Wege des Alltags fallen ungewollt weg. Und das, wo Bewegung nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele hilft.

Wie schaffen wir es, in unseren Wohnungen so gut wie es geht fit und gesund zu bleiben?

Das Fitness-Team des RhTB, Jenny Hähn und Anne Krieger, hat für alle, die auch in diesen Zeiten etwas für ihren Körper tun möchten, Tipps für die körperliche Betätigung in den eigenen vier Wänden zusammengestellt. Für jedes Trainingslevel geeignet – und für das man garantiert alles in der Wohnung hat.

Zu jeder Übung gibt es Ausführungsanleitungen. Führt bitte keine Übung aus, bei der ihr euch nicht wohlfühlt oder bei der ihr am nächsten Tag Schmerzen habt, die über Muskelkater hinausgehen.